Зеленый чай: оригинальные рецепты и правила заваривания зеленого чая (115 фото и видео)
Польза обычного чая для фигуры кажется чем-то мифическим, поскольку многие люди любят его, но не все из них стройные. Тем не менее это так. Он помогает похудеть.
Главное — знать, как им правильно пользоваться. Прежде всего, следует перестать добавлять в напиток сахар или уменьшить его количество. Это скрытые калории, которые часто не учитываются. Также надо покупать не чёрный, а зелёный чай. Результат превзойдёт ожидания.
Состав и польза чая
В зелёном чае, в отличие от чёрного, больше витаминов, минералов. Хотя используется одно и то же растение, отличается лишь технология высушивания сырья. В случае с зелёным чаем она упрощена. Соответственно, химический состав меняется в меньшей степени.
Богат напиток калием. В каждой чашке содержится 0,45 мг. Это 10% суточной нормы для взрослого человека. Данный элемент обеспечивает передачу нервных импульсов без искажений, нормальную скорость реакций в организме. Также он влияет на водный обмен в каждой клетке, организме в целом.
Железо, кальций, медь, фосфор, йод, витамины группы В, А, Е и К поступают в организм в легко усваиваемой форме — в виде отвара. Из твёрдой пищи телу их сложнее получить, требуется больше энергии. При похудении скорость поступления питания в клетки играет важную роль.
Пищеварительная функция часто угнетается . Это и провоцирует желание есть больше. Также большая часть энергии расходуется на ускоренный синтез жировых клеток, создание запаса, а в обычные не поступает. Благодаря отвару ситуация корректируется. Организм удаётся обмануть.
Он может пренебречь потребностями других систем органов, когда речь идёт о иммунной системе, её части, жировых тканях.
В этом случае всё не так. Витамины, минералы успевают проникнуть во многие ткани. Они стремительно распространяются вместе с кровью по телу. С каждым ударом сердца их всё больше накапливается в цитоплазме клеток всех видов.
Антиоксиданты — секрет успеха
Для того чтобы жировые клетки активно таяли, в организме должны синтезироваться соответствующие ферменты.
В зелёном чае их нет, зато в нём есть вещества, активизирующие выработку нужных для расщепления жировых клеток гормонов. Иными словами, он не содержит катализаторы, но помогает организму восстановить собственную, естественную программу переработки созданного ранее запаса.
Важен для тела синтез жировых клеток, увеличение их массы в условиях агрессивной окружающей среды с постоянными стрессами. Это логично. Защита не должна раствориться в самый неподходящий момент, при первых же значительных энергетических затратах.
И всё же с этим не согласны сторонники красоты и здоровья. Для обеспечения безопасности наиболее ценна гармония, правильное соотношение мышц и жира. Если мышечный корсет не укрепляется по мере роста массы тела, о гармонии перестаёт идти речь.
В зелёном чае в большом количестве присутствуют катехины. Они ускоряют выработку норадреналина, который заставляет жировые отложения исчезать. Это также антиоксиданты — останавливают влияние свободных радикалов, противостоят старению.
Помимо кахетинов в зелёном чае много теина. С их помощью разрушаются даже самые стабильные рефлекторные цепи. Напиток делает метаболизм более гибким, продлевает жизненный цикл каждой клетки, снижает за счёт этого уровень энергетических затрат. Отменяется синдром усталости, появление морщин, передние, увеличение массы тела.
Правила похудения
Чтобы похудеть при помощи этого напитка, надо не только снизить процентное содержание сахара в каждой чашке, а и заваривать его в нужном количестве.
Содержание калия велико, его надо в первую очередь учитывать, поскольку возрастает риск избыточного поступления.
Источником, помимо зелёного чая, является зелень, бананы, картофель, курага и не только. Эти продукты, скорее всего, присутствуют в меню. Поэтому много чая нельзя пить. Достаточно двух-четырёх в день.
Желательно пить зелёный чай натощак, за полчаса до еды. В этом случае полезные вещества будут быстрее усваиваться.
Позитивное его влияние, если каждый день его принимать, вскоре станет заметно. Весы покажут, что не зря всё чаще говорят окружающие комплименты, похудеть удалось.
Фото зеленого чая
Оставить комментарий